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Verlängerung der Lebensdauers-Aktualisierung

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29. April 2008

Spannungsrisse verringerten durch Kalzium- und des Vitaminsd Ergänzung

Spannungsrisse verringerten durch Kalzium- und des Vitaminsd Ergänzung

Ein Bericht veröffentlichte in der Frage im Mai 2008 der Zeitschrift des Knochens und Mineralforschung deckte die auf, die weibliche Militärneuzugänge mit Vitamin D ergänzt und Kalzium verhinderte Spannungsrisse, eine der allgemeinsten Überbeanspruchungsverletzungen, die in dieser Bevölkerung auftritt. Spannungsrisse treten auf, wenn Knochen wiederholt über kurze Zeiträume ohne ausreichende Zeit für Reparatur geladen werden, und sind in den Frauen als Männer allgemeiner.

Forscher bei Creighton University Osteoporosis Research Center in Omaha, Nebraska, gemeinsam mit dem Marineinstitut für zahnmedizinische und biomedizinische Forschung, Great Lakes, Illinois, randomisiert 5.201 mit Frühstück und Abendessen verbraucht zu werden Frau Marine-Neuzugangfreiwilligen, zum von 2000 Milligrammkalzium und von 800 internationalen Einheiten des Vitamins D pro Tag zu empfangen oder eines Placebos, im Laufe acht Wochen Grundausbildung. Drei hundred-nine Teilnehmer wurden mit einem Spannungsriss während des Behandlungszeitraums bestimmt.

Frauen, die Kalzium und Vitamin D empfingen, wurden gefunden, um ein 20 Prozent niedrigeres Vorkommen des Spannungsrisses als die Placebogruppe zu haben. Als die Analyse auf nur jene Themen begrenzt war, die die Studie abschlossen, war das Vorkommen des Spannungsrisses unter der ergänzten Gruppe 21 Prozent niedriger als die Kontrollen. Von diesen Daten sagten die Forscher voraus, dass ungefähr 187 Frauen der 14.416, wer Grundausbildung an der Great Lakes Marinestation eintrugen, am Durchmachen eines Spannungsrisses verhindert worden sein würden, indem man Kalzium- und des Vitaminsd Ergänzungen empfing.

Zum Wissen der Autoren ist randomisiertes dieses, kontrollierter Versuch das erste, zum der Wirksamkeit der Kalzium- und des Vitaminsd Ergänzung auf Spannungsrissverhinderung zu demonstrieren. Weil die Frauen niedrigen Aufnahme des Kalziums nach Einschreibung berechneten, erwähnen die Forscher, dass ihr Finden nicht überraschend war. Der Nutzen des Kalziums und auf skelettartiger Stärke ist gut eingerichtet. Wenn Kalziumaufnahme unzulänglich ist-, erhöhen sich Parathyreoid- Hormonspiegel, die Kalzium vom Skelett befreit, um normale Serumkalziumniveaus beizubehalten. Verringerte Niveaus von Vitamin D können Parathyreoid- Hormonspiegel auch milde erhöhen.

Die Autoren schreiben dass die hervorstehende Abnahme am Spannungsriss, der auftreten würde, wenn alle Grundausbildung empfangenes Kalzium einzieht und Ergänzungen des Vitamins D erheblich Debilitation und Finanzkosten verringern würde. „Ergänzung mit Kalzium und Vitamin D liefert ein sicheres, einfach, und billige Intervention, die nicht Trainingsziele behindert,“ schließen sie.

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Gesundheits-Interesse Verlängerung der Lebensdauers-Höhepunkt

Osteoporose

Viele Studien haben gezeigt, dass Kalzium Knochenverlust verringern und Knochenumsatz unterdrücken kann. Kalziumaufnahme ist- eine Grundlage der Osteoporoseverhinderung (Kasper DL et al. 2005). Kalzium erfordert das Vorhandensein von Vitamin D für maximale Absorption. Obgleich Kalzium in den Milchprodukten und in anderen diätetischen Quellen leicht verfügbar ist, sind viele Amerikaner das unzulängliche Kalzium. Es gibt einige mögliche Erklärungen für Kalziummängel:

  • Verringerte Verfügbarkeit des Vitamins D, vielleicht wegen der Nieren- oder Leberprobleme oder der unzulänglichen Belastung durch Sonnenschein (ultraviolette Strahlung)
  • Verringerte Magen-Darm-Kanal Absorption passend zu vertragen oder intestinale Probleme
  • Erhöhter Verlust des Kalziums von den Nieren
  • Erhöhter Verlust des Kalziums vom Doppelpunkt und von den Därmen
  • Niedrige diätetische Kalziumaufnahme

Es gibt viele Formen des Kalziums auf dem Markt, einschließlich das allgemeine Calciumcarbonat, das E 578 und das Kalziumzitrat. Von diesen ist- Kalziumzitrat die leicht absorbierte und gute Weise, zusätzliches Kalzium zu empfangen. Es fällt auch aus, das nicht nur die Ergänzung ist, die zum Verhindern und zur Behandlung der Osteoporose wesentlich ist, aber das das TIMING der Ergänzung wichtig ist. Zum Beispiel in einer Studie von gesunden Freiwilligen, produzierten zwei Dosen von 500 mg-Kalzium und von 400 IU-Vitamin D, die sechs Stunden getrennt gedauert wurde, eine verlängertere Abnahme an den Parathyreoid- Hormonspiegeln des Serums (dessen niedrige Stände ausreichende Kalziumniveaus anzeigen), als eine Einzeldosis mit den gleichen Gesamtmengen des Kalziums und des Vitamins D.

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Gekennzeichnete Produkte

Blaubeerauszug mit Granatapfel u. CocoaGold™

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Die Daten, die den neuronal-schützenden Nutzen der Blaubeere stützen, halten, stärker zu erhalten. Der Verlängerung der Lebensdauer eingeführte Blaubeerauszug wegen der Ergebnisse, welche die Frucht konferiert vorschlagen natürlich, Gesundheit-schützender Nutzen. Reiche in den Antioxydantien, die oxidativen Stress und Entzündung bekämpfen, Blaubeeren helfen möglicherweise, jugendliche kognitive Funktion zu konservieren.

Blaubeeren enthalten Anthocyanin und Phenolharze, die als Antioxydantien auftreten. Basiert auf Daten vom menschlichen Ernährungsforschungs-Forschungszentrum USDA auf Altern (Boston, MA), gehören Blaubeeren zu den Früchten mit der höchsten Oxydationsbremswirkung. Unter Verwendung eines Tests, der ORAC (Sauerstoff-radikale Absorptions-Kapazität) genannt wird, haben Forscher gezeigt, dass eine Umhüllung von frischen Blaubeeren Oxydationsbremswirkung als viele anderen frischen Obst und Gemüse liefert.

Granatapfelfrüchte enthalten Polyphenole, Gerbsäuren und Anthocyanin-alle sind nützliche Antioxydantien. Interessant enthält Granatapfelsaft hohe Stufen von Antioxydant-höherem als die meisten anderen Fruchtsäfte, der Rotwein oder der grüne Tee.

Natürliche Appetit-Steuerung (Reizmittel frei)

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Hunger ist der Faktor, der häufig die meisten Leute von eine kalorienarme Diät sogar betrachten ausschließt. Die bemerkenswerten Nachrichten sind diese pinolenic Säure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die in der koreanischen Kiefer gefunden wird, sind gezeigt worden, um Appetit drastisch zu unterdrücken, ohne irgendeinen stimulierenden Effekt zu verursachen.

Pinolenic-Säure regt die Freigabe von zwei der stärksten Hunger-Aufhebungshormone des Körpers an: CCK (chole-cystokinin) und GLP-1 (glucagon Ähnliches peptide-1). Dieses hilft nicht nur dem Körper, Fette besser zu verdauen, aber schickt auch ein Sättigungsgefühl oder „eine Fülle“ zum Gehirn, verringert den Wunsch zu essen und hilft, übermäßige Kalorienaufnahme zu steuern. Die Leute, die dieses Öl nehmen, hatten eine Zunahme der Übersâttigungshormone CCK und GLP-1 in den Blutströmen und einen verringerten Wunsch, durch 36% zu essen.

Der Appetit-Steuerformel der Verlängerung der Lebensdauer wurde natürliche für die Erwachsenen entwickelt, die suchen, ihre Kalorienaufnahme zu senken und ein erfolgreiches, langfristiges Gewichtsmanagementprogramm beizubehalten. Jedes softgel der natürlichen Appetit-Steuerung liefert mg 1000 eines standardisierten Auszuges der koreanischen Kiefernnüsse, welche die höchste Konzentration der pinolenic Säure gefunden in irgendwelchen Kiefernnussspezies enthalten.

Diese Ergänzung sollte eingelassene Verbindung mit einem gesunden Programm der Diät und der regelmäßigen Übung sein. Ergebnisse sich unterscheiden möglicherweise.

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