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19. Dezember 2008

Höhere Vitamin- Cniveaus verbanden mit niedrigerem Blutdruck in den jungen Frauen

Höhere Vitamin- Cniveaus verbanden mit niedrigerem Blutdruck in den jungen Frauen

In einem Artikel, der online am 17. Dezember 2008 in der Nahrungs- Zeitschrift, Gladys Block University of Californias, Berkeley und sie berichten Mitarbeiter veröffentlicht wird, dass junge Frauen, die höhere Plasmaspiegel des Vitamins C haben, niedrigeren systolischen und diastolischen Blutdruck sowie eine verringerte Zunahme des Blutdruckes über einen ein-Jahr-Zeitraum zu haben, der mit denen verglichen wird, deren Niveaus des Vitamins niedrig sind.

Die gegenwärtige Analyse umfasste 242 afroamerikanisch und kaukasische Teilnehmer an das nationale Herz, die Lunge und das Blut leiten Wachstums-und Gesundheits-Studie, eine zehnjährige Längsschnittstudie ein, die entworfen ist, um die Entwicklung von Korpulenz in den jugendlichen gealterten Mädchen auszuwerten 8 bis 11 nach Einschreibung. Blutdruck wurde am 9. und zehnten jährlichen Besuch der weiteren Verfolgung gemessen, und die Blutproben, die am zehnten Besuch erhalten wurden, wurden auf Niveaus der Plasmaascorbinsäure (Vitamin C) analysiert.

Nach Anpassung für Body-Maß-Index und andere Faktoren, fand das Forschungsteam, dass Frauen, deren Plasmavitamin c planiert, zu den Spitzen-25 Prozent hatten systolischen Blutdruck, der niedrigeren und diastolischen Blutdruckes von 4,66 mm Hg berechnete, der 6,04 mm Hg niedriger berechnete, als Frauen gehörten, deren Vitamin C in den niedrigsten 25 Prozent war. Als Blutdruckanzeigen vom zehnten Jahr der Studie mit denen des 9. Jahres verglichen wurden, wurden Frauen mit Plasmavitamin c in den niedrigsten 25 Prozent gefunden, eine durchschnittliche diastolische Zunahme von 5,97 mm Hg erfahren zu haben, während die, deren Vitamin C planiert, hatten nur eine 0,23 mm- Hgzunahme am höchsten waren. Ein ähnlicher Effekt wurde für systolischen Blutdruck beobachtet.

In ihrer Diskussion über die Ergebnisse, erwähnen die Autoren, dass der Antioxidanseffekt von Vitamin- Chilfen gegen die oxydierenden Mechanismen sich schützen, die in die Entwicklung des Bluthochdrucks mit einbezogen werden. Zusätzlich in einer klinischen Studie, die von Dr. Block und Kollegen geleitet wurde, wurde Vitamin C gezeigt, um C-reaktives Protein, eine Markierung zu verringern der Entzündung, die mit endothelial Funktionsstörung und Bluthochdruck ist. „Folglich, hat möglicherweise Vitamin C einen nützlichen Effekt auf Blutdruck, indem es die nachteiligen Wirkungen der Entzündung abschwächt und oxidativer Stress,“ schreiben sie.

Die Autoren merken, dass ihre Ergebnisse in der Größe mit denen der diätetischen Ansätze vergleichbar waren, Versuch des Bluthochdrucks (SCHLAG) zu stoppen, der eine 5,5-mm- Hgdurchschnittliche Reduzierung im systolischen Blutdruck und eine 3,0-mm- Hgdurchschnittliche diastolische Reduzierung in den Teilnehmern fand, die die SCHLAG-Diät verbrauchten. Sie schlagen vor, dass dem die Erhöhung möglicherweise Plasmavitamin c zu den Niveaus, die mit denen von Teilnehmern an das Spitzenein viertel der gegenwärtigen Studie vergleichbar sind, einen ähnlichen Effekt erzielte.

„Die Ergebnisse schlagen die Möglichkeit, dass Vitamin C möglicherweise Blutdruck in den gesunden jungen Erwachsenen beeinflußt,“ die Autoren schließen vor. „Da niedrigerer Blutdruck möglicherweise im jungen Erwachsensein zu niedrigeren Blutdruck und verringertes Vorkommen von Alter-verbundenen Gefäßereignissen in den älteren Erwachsenen führt, wird weitere Untersuchung von Behandlungseffekten des Vitamins C auf Blutdruckregulation in den jungen Erwachsenen gerechtfertigt.“

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Bluthochdruck

Männer und Frauen mit prehypertension (Torr 120-139/80-89) sollten ein Ziel der Senkung ihres Blutdruckes zu 115/75 Torr haben, es sei denn, dass sie chronische Nierenerkrankung oder Diabetes haben, in diesem Fall das Ziel kleiner als 130/80 Torr ist (Chobanian AV et al. 2003). Prehypertension kann mit Lebensstiländerungen behandelt werden, es sei denn, dass die Einzelperson chronische Nierenerkrankung oder Diabetes hat, in diesem Fall antihypertensive Drogen häufig empfohlen werden (Chobanian AV et al. 2003).

Leute mit Bluthochdruck oder die, die prehypertensive Dose sind, senken ihren Blutdruck durch verlierendes Gewicht und zunehmende körperliche Tätigkeit (besonders durch aerobe Tätigkeit für mindestens 30 Minuten jeden Tag tun). Die folgenden bedeutenden diätetischen Änderungen können hilfreich auch sein:

  1. Leiten Sie den SCHLAG (die diätetischen Ansätze, zum des Bluthochdrucks zu stoppen) Plan essend ein, der diätetisches Kalium, Faser und Kalziumaufnahme durch Reiche einer Diät in den Früchten, im Gemüse, in den fettarmen Milchprodukten, in den ganzen Körnern und in den Nahrungsmitteln mit verringertem gesättigtem Fett und verringertem totalfettgehalt erhöht (Chobanian AV et al. 2003). Der SCHLAG-Plan ist auch im Magnesium, ein entscheidendes Mineral reich, das möglicherweise hilft, optimale Blutdruckniveaus (Geleijnse JM et al. 2004) zu fördern.
  2. Grenzalkoholkonsum zu nicht mehr als zwei Getränken ein Tag für Männer und nicht mehr als ein Getränk ein Tag für Frauen (Chobanian AV et al. 2003).
  3. Verringern Sie Salzkonsum auf nicht mehr als 2,4 Gramm (g) des Natriums oder 6 g des Natriumchlorids jeden Tag.

Vitamin C, alias Ascorbinsäure, ist ein Antioxydant, das andere Biochemikalien vor Oxidation schützt, durch sich oxidieren. Eine kleine, gut-kontrollierte Studie von 39 Teilnehmern zeigte, dass Behandlung mit Vitamin C erheblich Blutdruck nach 30 Tagen senkte, während Placebo keinen Effekt hatte (Duffy SJ et al. 1999). Obgleich spezifische Mechanismen nicht für Vitamin C identifiziert worden sind, ist möglicherweise es, dass es helfen kann, Schiffausdehnung zu fördern. Als Antioxydant verhindert es möglicherweise auch die Synthese erhöhen oder die Zerstörung des Stickstoffmonoxids, das direkt Blutgefäßen hilft sich zu weiten und niedrigerem Blutdruck (Khosh F et al. 2001).

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