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15. Oktober 2010

Nachtlicht konnte Gewichtszunahme entsprechen

Nachtlicht konnte Gewichtszunahme entsprechen

Ein Bericht, den erschienene on-line-diese Woche in den Verfahren der National Academy of Sciences , dass etwas von der Zunahme der Korpulenz, die über dem letzten einige Jahrzehnte beobachtet wurde, an erhöhter Belichtung nachts liegen konnten und Schichtarbeit, die die Freisetzung von Melatonin stört, ein Hormon vorschlägt, produzierte durch die Zirbeldrüse im Gehirn in Erwiderung auf Dunkelheit. „Licht nachts ist ein Umweltfaktor, der möglicherweise zur Korpulenzepidemie auf Arten, die Leute nicht erwarten,“ beobachteter Studie Mitverfasser und Staat Ohio-Hochschulprofessor von Neurologie und von Psychologie Randy Nelson beiträgt. „Gesellschaftliche Korpulenz wird aufeinander bezogen mit einigen Faktoren einschließlich den Umfang einer Belichtung nachts.“

Dr. Nelson und seine Kollegen wertete die Effekte der Belichtung der Nachtzeit in 8 alten männlichen Mäusen der Woche aus. Die Tiere wurden 24 Stunden konstantem Licht, einem leicht-dunklen Standardzyklus ausgesetzt, welche 16 Stunden Licht und 8 Stunden aus Dunkelheit besteht, oder 16 Stunden Tageslicht und 8 Stunden gedämpftem Licht, das die Klimalichtverschmutzung modelliert, die durch die erfahren wird, die in Industrieländern leben.

Schon in einer Woche nach dem Anfang der Behandlung, wurde eine größere Zunahme der Körpermasse unter den Mäusen beobachtet, die konstantem Licht ausgesetzt wurden und die, die einem Zyklus des Tageslichts und des gedämpften Lichts ausgesetzt wurden, verglichen mit Tieren diese leicht-dunkle Belichtung des akzeptierten Standards. Bei 4 Wochen hinderten diese gezeigten Gruppen Glukosetoleranz. Die Mäuse, die dem leicht-dunklen Standardzyklus ausgesetzt wurden, gewannen 8 Gramm Gewicht bis zum 8 Wochen und hatten weniger epididymal Fettpolstermassengewinn, der mit den anderen Mäusen verglichen wurde, deren Gewichtszunahme 12 Gramm berechnete. „Obgleich es keine Unterschiede bezüglich der Beschäftigungsgrade oder Tagesverbrauch der Nahrung gab, die Mäuse, die mit Licht nachts wurden dicker lebten, als die anderen,“ der bekannte führende Autor und DER OSU-Doktorand Laura Fonken.

In einem anderen Experiment, in den Mäusen, die ein Standardlicht/einem dunklen Zyklus ausgesetzt wurden oder in einem Zyklus des Tageslichts und des gedämpften Lichts wurden mit ununterbrochenem Zugang zur Nahrung versehen oder zugreifen während der hellen oder dunklen Phase. Die Fütterung während der Dunkelheit verhinderte Übergewicht und fetten Gewinn in den Tieren, die dem Tageslicht-/Lichtzyklus ausgesetzt wurden. „Etwas über Licht nachts machte die Mäuse in unserer Studie möchten an den falschen Momenten essen, ihre Nahrung richtig umzuwandeln,“ erklärte Dr. Nelson. „Als wir ihre NahrungsaufnahmeZeiten einschränkten, als sie normalerweise essen würden, sahen wir nicht die Gewichtszunahme. Dieses weitere fügt dem Beweis hinzu, dass das TIMING des Essens ist kritisch zur Gewichtszunahme.“

Wegen ihrer nächtlichen Natur, Mäuse verbrauchen Sie normalerweise die meisten ihrer Nahrung nachts, als sie, im Gegensatz zu Menschen aktiv sind, die normalerweise während des Tages essen. Dr. Nelson schlägt vor, dass in den Menschen, das Spät- Essen ein Risikofaktor für Korpulenz sein könnte. Belichtung nachts stört Melatoninsignalisieren, das zu Änderungen in der Nahrungsaufnahme und in der Tätigkeit führen könnte, und geänderten Metabolismus.

„Es ist möglicherweise diese Leute, die möglicherweise benutzen den Computer und fernsehen Viel nachts an den falschen Momenten essen und stört ihren Metabolismus,“ sagte Dr. Nelson. „Offenbar, erfordert Instandhaltungskörpergewicht das Halten der Kalorienaufnahme die niedrige und körperliche hohe Tätigkeit, aber dieser Umweltfaktor erklärt möglicherweise, warum einige Leute, die gute Energiebilanz noch beibehalten, gewinnen Gewicht.“

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Korpulenz

Die Antwort der Regierung zur wachsenden Epidemie von Korpulenz ist, mehr Übung und eine Vollkost zu empfehlen gewesen. Während es keinen Zweifel gibt, sind diese Strategien wichtig, zeigen sie auch ein unvollständiges Verständnis der biologischen und hormonalen Änderungen an, die Korpulenz unter Alternerwachsenen zugrunde liegen. Die Tatsache ist, dass, da wir altern, wir physiologische Änderungen durchmachen, die Gewichtszunahme anregen. Diese schließen hormonale Änderungen und Änderungen auf die Art unsere Körperprozessnährstoffe ein.

Die amerikanische Zeitschrift der klinischen Nahrung veröffentlichte einen Studienbericht, dass die Nahrung, die morgens gegessen wurde, mehr Energie (Diät-bedingtes thermogenesis) als die Nahrung erzeugte, die später am Tag gegessen wurde. Diese Studie lieferte Beweis, dass der Grundumsatz des Körpers morgens am höchsten ist und Kalorien als Energie aufbraucht, während diese gleichen Kalorien, die nachts verbraucht werden, wahrscheinlicher sind, als Fett (Romon et al. 1993) gespeichert zu werden. Basiert auf diesem Beweis, befürworten einige Ärzte, dass überladene Patienten nichts nicht nach 7:00 P.M. essen sollten.

Bei der 43. Jahreskonferenz des AHA, wurde eine Studie Bericht dargestellt, dass Leute, die Frühstück jeden Tag essen, weniger wahrscheinlich sind, beleibt und zuckerkrank zu sein. Im Gegensatz zu Themen, die Frühstück zweimal wöchentlich oder kleiner aßen, veranschlagt die Themen, die Frühstück essen, das, jeder Tag 35 bis 50 Prozent niedriger hatte, von der Korpulenz und von der Insulinresistenz (Pereira et al. 2003).

Dr. Mark A. Pereira, ein Wissenschaftler beschäftigt gewesen mit der Studie, angegeben, dass Frühstück möglicherweise das Adipositasrisiko, die Art - Diabetes 2 und die Herz-Kreislauf-Erkrankung verringert, indem es Appetit steuert und die Wahrscheinlichkeit von am Tag später zu viel essen verringert. Die Studie umfasste 2681 junge Erwachsene, die für acht Jahre gefolgt wurden. Die, die Vollkornfrühstückskost aus Getreide aßen, hatten ein niedrigeres Vorkommen von Korpulenz und von Insulinresistenz als die, die VerfeinernkornFrühstückskost aus Getreide (Pereira et al. 2003) aßen. Die Studie wertete nicht die Nachtzeitessgewohnheiten der Themen aus.

Le rät von verbrauchenden großen Mengen Nahrung spät am Tag ab, wenn Insulinempfindlichkeit niedriger ist. Essen Sie die Mehrheit Ihrer Nahrung zuvor, wenn Insulinempfindlichkeit besser ist. Streng beleibte Leute sollten die, Masse ihrer Kalorien zum Frühstück zu verbrauchen und jede mögliche Nahrung nach 7:00 P.M. zu vermeiden erwägen.

Fall-Hautpflege-Verkauf 2010 beendet am 18. Oktober

Fall-Hautpflege-Verkauf 2010 beendet am 18. Oktober

Selbstverständlich möchten Sie Ihr Bestes schauen. Aber erwarten Sie nicht dieses Ergebnis von den schillernden Namen und vom bezaubernden Verpacken. Es studiert reine Wissenschaft, reine Bestandteile, und eine reine Verpflichtung gegenüber dem Helfen Sie leben gesünderes längeres. Die Wirklichkeit ist, dass die Weise, die Sie schauen direkt, Ihr körperliches Wohl reflektiert.

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