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3. Mai 2011

Studie deckt auf, dass viele Amerikaner nicht genügend Kalzium erhalten

Studie deckt auf, dass viele Amerikaner nicht genügend Kalzium erhalten

Die Frage im Mai 2011 der Zeitschrift der amerikanischen diätetischen Vereinigung veröffentlichte die Schlussfolgerung von Forschern an Yale University und an der Universität von Connecticut, der viele älteren Amerikaner eine unzulängliche Aufnahme des Kalziums haben. Ausreichende Aufnahme des Minerals ist vom Institut von Medizin definiert worden, wie 1.000 Milligramme pro Tag für Erwachsene 19 bis 50 Jahre und 1.200 Milligramme pro Tag für die über 50 alterten.

Jane E. Kerstetter, RD, Doktor und sie Mitarbeiter analysierten Daten von 9.475 Erwachsenen, die in der nationalen Gesundheits-und Nahrungs-Prüfungs-Übersicht (NHANES) eingeschrieben wurden 2003-2006. Diätetische Interviews stellten Kalziumaufnahme von der Nahrung und von den Ergänzungen fest. Während Gesamtkalziumaufnahme mit Alter sich erhöhte, blieb Unzulänglichkeit unter älteren Erwachsenen überwiegend. Obgleich ältere Einzelpersonen mehr Kalziumergänzungen verbrauchten, neigen sie, kleiner zu essen, das die Menge der Kalziumaufnahme von der Nahrung senkt. Mittlere Kalziumaufnahme von der Diät war- 23 Prozent niedriger in den Männern und 14 Prozent in den Frauen über 80 verglichen mit der Aufnahme von denen zwischen dem Alter von 19 und von 30 niedriger.

Hälfte aller Teilnehmer über dem Alter von 18 berichtete mit Kalziumergänzungen und der Anzahl von denen- die Ergänzung, die mit Alter erhöht wurde. Vierunddreißig Prozent Männer zwischen dem Alter von 19 und von 30 ergänzt mit dem Mineral, im Gegensatz zu 54 Prozent von denen über 80. Interessant war die justierte mittlere Kalziumaufnahme von der Nahrung durch Ergänzungsbenutzer beider Geschlechter erheblich höher als die Aufnahme von denen, die nicht Ergänzungen verwendeten.

„Kalzium spielt eine grundlegende Rolle in der Förderung von Knochengesundheit und Osteoporose vorwegnehmend,“ angegebener Dr. Kerstetter, der ein Professor in der Universität von Connecticuts Abteilung von verbündeten Gesundheits-Wissenschaften ist. „Im Licht des Beweises, dass Energieaufnahme mit Altern sinkt, der Kalziumdichten Nahrungsmittel und der Kalziumergänzungen werden wesentliche Faktoren, wenn sie ausreichende Kalziumaufnahme über der Lebensdauer beibehalten. Aufmunternde Kalziumergänzung ist- eine hergestellte Annäherung zum Ansprechen dieser Frage in der klinischen Einstellung – eine, die zusätzlichen Nachdruck benötigt, um häufigere und genügendere Ergänzung zu fördern, wenn es trifft ausreichende Aufnahmenniveaus.“

„Die Konzentration des Kalziums in der Diät im Verhältnis zu Energie indem sie Verbrauch von dichten Nährnahrungsmitteln zu ändern erhöht ist ein neues und wichtiges Konzept das auch zusätzliche Erwägung als Komponente von Osteoporoseverhinderungsbemühungen verdient,“ fügte sie hinzu.

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Osteoporose

Kalzium und Vitamin D sind der Grundstein der Osteoporoseverhinderung, noch sind sie nicht die ganze Geschichte. Andere Mineralien und Nährstoffe, die zu einer gesunden Knochenmatrix wesentlich sind, schließen Magnesium, Kalium, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B12 und andere, einschließlich Zink, Mangan, Bor, Kupfer und Silikon mit ein (Nieves JW 2005; Hirota T et al. 2005).

Viele Studien haben gezeigt, dass Kalzium Knochenverlust verringern und Knochenumsatz unterdrücken kann. Kalziumaufnahme ist- eine Grundlage der Osteoporoseverhinderung (Kasper DL et al. 2005). Kalzium erfordert das Vorhandensein von Vitamin D für maximale Absorption.

Obgleich Kalzium in den Milchprodukten und in anderen diätetischen Quellen leicht verfügbar ist, sind viele Amerikaner das unzulängliche Kalzium. Es gibt einige mögliche Erklärungen für Kalziummängel:

  • Verringerte Verfügbarkeit des Vitamins D, vielleicht wegen der Nieren- oder Leberprobleme oder der unzulänglichen Belastung durch Sonnenschein (ultraviolette Strahlung)
  • Verringerte Magen-Darm-Kanal Absorption passend zu vertragen oder intestinale Probleme
  • Erhöhter Verlust des Kalziums von den Nieren
  • Erhöhter Verlust des Kalziums vom Doppelpunkt und von den Därmen
  • Niedrige diätetische Kalziumaufnahme
  • Medikationen, die Kalziumabsorption hemmen

Es gibt viele Formen des Kalziums auf dem Markt, einschließlich das allgemeine Calciumcarbonat, das E 578 und das Kalziumzitrat. Von diesen ist- Kalziumzitrat die leicht absorbierte und gute Weise, zusätzliches Kalzium zu empfangen.

Es fällt auch aus, das nicht nur die Ergänzung ist, die zum Verhindern und zur Behandlung der Osteoporose wesentlich ist, aber das das TIMING der Ergänzung wichtig ist. Zum Beispiel in einer Studie von gesunden Freiwilligen, produzierten zwei Dosen von 500 mg-Kalzium und von 400 IU-Vitamin D, die sechs Stunden getrennt gedauert wurde, eine verlängertere Abnahme an den Parathyreoid- Hormonspiegeln des Serums (dessen niedrige Stände ausreichende Kalziumniveaus anzeigen), als eine Einzeldosis mit den gleichen Gesamtmengen des Kalziums und des Vitamins D.

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Katzen sind Fleisch fressend. Aber anders als Hunde, die etwas Anlage-ansässige Nahrungsmittel essen können, benötigen Katzen tierisches Eiweiß zu überleben. Aminosäuren wie Taurin und Arginin sind zur Gesundheit einer Katze wichtig, und ohne sie konnten Katzen sterben. Taurin ist ein Muss für Herz, Niere und Augengesundheit. Arginin entgiftet Ammoniak in den Nieren der Katzen und ist auch für Herz und pankreatische Funktion und das Halten des Darms gesund wichtig. Die wesentliche Fettsäure, Arachidonsäure, ist andere muss für Katzen; es wird in jeder Zelle im Körper verwendet. Und, gerade wie Menschen, benötigen sie b-Vitamine, ihr Herz-Kreislauf-System zu stützen. Katzen haben auch die Probleme, die bestimmte Aminosäuren von anderen Nährstoffen, wie der Umwandlung des Niacins zum Tryptophan oder zum Vitamin A vom Beta-Carotin umwandeln. Aus diesem Grund haben Katzen zwingendere Nährstoffansprüche als Allesfresser wie Hunde und Menschen.

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