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19. Juli 2011

Ergänzung Omega-3 beruhigt Angst, Entzündung

Ergänzung Omega-3 beruhigt Angst, Entzündung

In einem Artikel, der diesen Monat im Zeitschrift Gehirn veröffentlicht wird, berichten Verhalten undImmunität, Forscher an der Staat Ohio-Universität dass zusätzliches omega-3 niedrigere Angst der Fettsäuren (gefunden im Fischöl) sowie verringern die Druck-verbundene Zunahme der pro-entzündlichen Moleküle, die als cytokines bekannt sind.

Janice Kiecolt-Glaser und ihre Kollegen teilten 68 erste und im zweitem Jahr Medizinstudenten (wem bedeutende Niveaus der Erfahrung des Druckes) um Fettsäuren omega-3 oder ein Placebo zu empfangen. „Die Ergänzung war vermutlich ungefähr vier oder fünfmal die Menge des Fischöls, das Sie von einer täglichen Umhüllung von Lachsen erhalten würden, zum Beispiel,“ des bekannten Studienmitverfassers und des Professors der menschlichen Nahrung Martha Belury.

Blutproben wurden bei sechs Zeitpunkten im Laufe des Versuches gezeichnet, und die Teilnehmer wurden überblickt, um Niveaus der Angst, der Krise oder des Druckes zu bestimmen. Die, die omega-3 empfingen, hatten eine 20-Prozent-Reduzierung in der Angst, die mit denen verglichen wurde, die das Placebo empfingen sowie niedrigere Mengen der pro-entzündlichen cytokines. „Wir nahmen Maße der cytokines im Blutserum sowie maßen die Produktivität von Zellen, die zwei wichtige cytokines, interleukin-6 (IL-6) und Tumor-Nekrose-Faktor-Alpha (TNFa) produzierten,“ erklärter Staat Ohio-Professor der molekularen Virologie, der Immunologie u. der medizinischen Genetik Ron Glaser, Doktor. „Wir sahen eine 14-Prozent-Reduzierung in den Mengen von IL-6 unter den Studenten, die empfangen das omega-3.“

„Alles, das wir tun können, um cytokines zu verringern, ist ein großes Plus im Umgang mit der Gesamtgesundheit von den Leuten, die für viele Krankheiten gefährdet sind,“ fügte er hinzu.

Die Ergebnisse der Studie schlagen vor, dass andere menschliche Bevölkerungen, wie die älteren Personen und die, die von den spezifischen Krankheiten gefährdet sind, von der Reduzierung in der Entzündung auch profitieren und betonen konnten, dass Ergänzung der Fettsäure omega-3 zur Verfügung stellt. Während die Forscher zögerten, den Gebrauch der Kapseln der Fettsäure omega-3 unter der Öffentlichkeit zu empfehlen, bestätigten einige Mitglieder des Teams, dass sie sie persönlich benutzen.

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Gesundheits-Interesse Verlängerung der Lebensdauers-Höhepunkt

Angst

Angst kann anderem psychiatrischem oder Beschwerden, wie Krise, Phobien, chronischer Ermüdung, Herzkrankheit oder Atmungskompromiß unabhängig oder in Verbindung mit auftreten. Außerdem ist chronische Angst mit einem höheren Risiko der Morbidität und der Sterblichkeit von zerebrovaskularem und von den Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Herzischämie und Arrhythmie verbunden, und sie bereitet Leute zu einer Strecke anderer Störungen vor (Muller JE et al. 2005; Weissman MM et al. 1990; Coryell W 1986, 1988).

Die Eicosapentaensäure der Fettsäuren omega-3 (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA) sind für richtige Gehirnfunktion notwendig. In der typischen Westdiät leiden Leute häufig unter einem erhöhten Verhältnis von entzündlichen Fettsäuren omega-6 zu den entzündungshemmenden Fettsäuren omega-3. Es ist hergestellt worden, dass diese Unausgeglichenheit zu einige negative Gesundheitsprobleme führen kann.

Glücklicherweise kann die Unausgeglichenheit leicht adressiert werden, indem man mit EPA und DHA ergänzt, die gezeigt worden sind, um stabilisierende Effekte der Stimmung und vielleicht andere neuropsychiatrische Effekte zu haben. In einer Mehrfachstudie, die auf beiden menschlichen Studentenfreiwilligen und -tieren beruhte, wurde DHA gezeigt, um Angriff und Angst in den stressigen und nonstressful Einstellungen (Hamazaki T et al. 1999) zu verringern. Eine andere menschliche Studie zeigte, dass eine Mischung von Fettsäuren omega-3 und omega-6 Angst unter, Studenten (Yehuda S et al. 2005) Test-zu nehmen verringern kann.

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