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Meta-Analyse schließt nützlichen Effekt für Vitamin- und Mineralergänzung auf Stimmung

Meta-Analyse schließt nützlichen Effekt für Vitamin- und Mineralergänzung auf Stimmung

Dienstag, den 5. Februar 2013. Leute, die Vitamin und Mineralergänzungen verbrauchen, scheinen, in einer besseren Stimmung als Ergänzungsnichtbenutzere entsprechend den Ergebnissen einer Meta-Analyse zu sein, die online am 29. Januar 2013 in der psychosomatischen Medizin veröffentlicht wird: Zeitschrift von Biobehavioral Medizin.

Sara-Jayne Long, BSC und David Benton, DSc der Universität von Swansea in Wales analysierten acht doppel-geblendet, Placebo-kontrollierte Versuche, die die Effekte von Multivitamin- und Mineralergänzungen auf Aspekte der Stimmung in insgesamt 1.292 gesunden Männern und in Frauen auswerteten. Die Ergänzungen enthaltenen Unterschiedniveaus von Vitaminen und von Mineralien und wurden für mindestens 28 Tage verwaltet. Druck, milde psychiatrische Symptome, Angst, Krise, gehobene Stimmung, empfand Energieniveaus, Verwirrung, und Liebenswürdigkeit gegen Feindseligkeit gehörten zu den Aspekten der Stimmung ausgewertet in die Versuche vor und nach Behandlung.

Als die geschauten Versuche der Forschung Duo, die Druck überprüften, ergänzte Themen ein 65 Prozent niedriger vom erkannten Druck riskieren ließen, der mit denen verglichen wurde, die ein Placebo empfingen. Die Analyse deckte ein 70 Prozent niedrigeres Risiko von milden psychiatrischen Symptomen, ein 68 Prozent niedrigeres Risiko der Angst, eine 73-Prozent-Reduzierung auf, wenn sie Ermüdung erfuhr und ein 77,25 riskieren Prozent niedriger von der Verwirrung unter ergänzten Teilnehmern. Glück und verringerte Feindseligkeitsniveaus waren auch unter Ergänzungsbenutzern in den Analysen von Studien wahrscheinlicher, die diese Faktoren analysierten. Ergänzungen, die hohe Dosen von b-Vitaminen enthielten, neigten, größeren Nutzen als die herauszubekommen, die niedrigere Mengen hatten.

„Es ist schwierig, die Schlussfolgerung zu vermeiden, der die Diäten der Proben in den ausgewerteten Studien nicht optimale Nahrung lieferten,“ die Autoren schreibt. „Die Tatsache, dass es eine größere Antwort zu den Ergänzungen gab, die Dosen höher anboten, als die durch RDAs-Anrufe in Frage vorschlug, ob RDAs oder diätetische Bezugswerte (DRVs) Aufnahmen liefern, die ausreichend den Bedarf des Gehirns erfüllen. Die anwesenden Ergebnisse zweifeln auch die vorhandene Klugheit an, der, in industrialisierten Gesellschaften, der Verbrauch von den Diäten, die genügende Energie und Protein enthalten, liefert natürlich genügende Niveaus von Mikronährstoffen.“

„Multivitamin/Mineralergänzung hat einen nützlichen Effekt auf viele Aspekte der Stimmung und milde psychiatrische Symptome in den gesunden Bevölkerungen,“ schließen sie. „Die Möglichkeit, dass Mikronährstoffe möglicherweise in den klinischen Bevölkerungen nützlich sind, rechtfertigt weitere Untersuchung.“

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Angst verbunden mit alterndem Biomarker

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Ein Artikel, der am 11. Juli 2012 in der Zeitschrift PLoS EINS veröffentlicht wird (öffentliche Bibliothek von Wissenschaft eine) deckt eine Vereinigung zwischen chronischer phobischer Angst und kürzerer Telomerelänge in den Frauen auf. Telomeres sind DNA-Proteinkomplexe, die die Enden der Chromosomen der Zellen schützen. Telomeres verkürzen mit Zellteilung und reflektieren nicht nur Altern von einzelnen Zellen, aber sind mit einem erhöhten Risiko der Herzkrankheit, des Druckes und anderer Bedingungen verbunden gewesen.

Die Forschung umfasste 5.243 gealterte Frauen 42 bis 69, wer an der die Gesundheits-Studie der Krankenschwestern oder an anderen Studien teilnahm, die Informationen über das Vorhandensein der phobischen Angst einholten. Relative Telomerelänge wurde in DNA gemessen, die von den weißen Blutkörperchen extrahiert wurde.

Frauen, die die höchste Menge über der phobischen Angst berichteten, waren weniger wahrscheinlich, tägliche Multivitamins zu benutzen und wahrscheinlicher, Benzodiazepin-Drogen benutzt zu haben. Haben ein hochgradiges der Angst wurde mit einer bedeutenden Reduzierung in der Telomerelänge im Vergleich zu Frauen verbunden, die über weniger Angst berichteten. Der Unterschied bezüglich der Länge, die von den besorgtesten Frauen erfahren wurde, war mit Sein sechs Jahre älter als die gleichwertig, die über die wenige Angst berichteten.

„Viele Leute wundern sich ungefähr ob-und Wiedruck kann uns schneller altern lassen,“ kommentierter führender Autor Olivia Okereke, MD, Mitgliedstaat, der mit Brigham und den Abteilungen der Frauenklinik-und Harvard-Medizinischen Fakultät von Medizin und von Psychiatrie zusammengeschlossen wird. „So, ist diese Studie für das Zeigen einer Verbindung zwischen einer allgemeinen Form von psychologischem Druck-phobischem Angst-und einem plausiblen Mechanismus für vorzeitiges Altern bemerkenswert. Jedoch kann diese Art des Studiendesigns Ursache und Wirkung nicht prüfen, oder welches Problem kam erste--d Angst oder kürzere telomeres.“

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Selen ist ein Spurnmineral, das zur optimalen Gesundheit wesentlich ist. Wenige Leute-einschließlich Arzt-verwirklichen, dass Selen in einigen verschiedenen Formen verfügbar ist. Jede Form des Selens fungiert entlang einer anderen Bahn, um gesunde Zellteilung zu stützen. Für optimierte Selenunterstützung sollte man mit den folgenden Formen des Selens ergänzen:

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Endogenes Phospholipid ist für ihre strukturelle und Funktionsintegrität ein wesentlicher Bestandteil aller Zellmembranen und ein wesentlich. Die chemische Struktur eines Auszuges von den Sojabohnen, die PPC (polyenylphosphatidylcholine) genannt werden entspricht der des endogenen Phospholipids und integriert in der Zellmembran und wird das aufbauende Element der Zelle. PPC besitzt Funktionsüberlegenheit wegen seines Inhalts von ungesättigten Fettsäuren. PPC hat die Antioxidans-, cytoprotective und flüssig-stabilisierten Effekte und ist gezeigt worden, um Zellmembranfunktion während des Körpers zu erhöhen.

Es wird geglaubt, dass nützlicher Effekt PPCS auf seiner Fähigkeit, in Leberzellmembranen inkorporiert zu werden, um zu helfen seine, Struktur und das Arbeiten von entsprechenden Enzymen wieder herzustellen basiert. Dieses ergibt eine Zunahme der Membranflüssigkeit und der Transporttätigkeit durch die Membran.

PPC wird auch in die Blutlipoproteine enthalten und hilft, seinen Nutzen über der Leber hinaus zu verlängern, um arterielle Gesundheit zu fördern.

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