Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Stressbewältigung

Alternative Stressbewältigungs-Strategien

Hormonale Therapie

DHEA

DHEA, auch ein adrenales Hormon, Zähler die Aktion des Cortisols in vielen Geweben (Buoso 2011). Die Balance zwischen Cortisol und DHEA wird im Allgemeinen in der Jugend aufrechterhalten. Jedoch während wir altern, sinken DHEA-Niveaus scharf (Zaluska 2009). Die unverminderte Aktion des Cortisols in Anwesenheit des Sinkens von DHEA-Niveaus kann zu den Druck-bedingten Krankheiten beitragen.

Außerdem kann DHEA-Ersatztherapie Balance zwischen Cortisol und DHEA (Ferrari 2001) wieder herstellen. DHEA ist gezeigt worden, um die negative Auswirkung von erhöhten Niveaus des Cortisols auf das Gehirn von Demenz- und Alzheimerkrankheitsstudienthemen (Rasmuson 2002) zu verringern. Der Herznutzen auch, mit einer Abnahme im Vorkommen des Koronararterienleidens mit DHEA-Ergänzung (Barrett-Connor 1986; Feldman 1998; Shufelt 2010). Im Rahmen des metabolischen Syndroms das durch Abdominal- Korpulenz, Lipidstörungen, Insulinresistenz und Bluthochdruck gekennzeichnet wird, verringert DHEA Lipidspiegel, senkt Fettgewebebildung und verringert kardiovaskuläres Risiko (Villareal 2004; Lasco 2001).

DHEA hat auch einen positiven Effekt auf kognitive Funktion und Stimmung (Ferrari 2004; van Broekhoven 2003; Schmidt 2005). DHEA scheint, in denen mit der Glukoseintoleranz und -diabetes nützlich zu sein, senkt durchschnittliche Serumglukoseniveaus und wendet die destruktiven Effekte von Diabetes ab (Kameda 2005; Dhatariya 2005). Es hat Berichte der Krebsrisikoreduzierung mit DHEA-Ergänzung auch gegeben (Ciolino 2003). In Bezug auf Mineralverlust des altersgebundenen Knochens ist DHEA-Ergänzung zur Kampfosteoporose (Villareal 2000) gezeigt worden.

Viel Einblick in die Funktion der Nebennieren kann durch Prüfungsblutspiegel von DHEA und von Cortisol gewonnen werden. Abweichungen von dem natürlichen Rhythmus der adrenalen Funktion können durch ein morgens- /P.M.-Cortisol ermittelt werden Test, in dem Niveaus des adrenalen Hormons früh morgens und früh am Abend von am gleichen Tag geprüft werden. Eine Blutprobe DHEA-Sulfats (DHEA-s) kann bestimmen, wenn DHEA-Niveaus genügend sind.

Die zusätzlichen Dosen von DHEA reichen gewöhnlich von mg 10 – 25 mg täglich für Frauen und 25 – 75 täglich für Männer, aber sollten entschlossenes immer sein basiert nach DHEA-sBlutproben. Verlängerung der Lebensdauer schlägt vor, dass, um den negativen Auswirkungen der anomalen Cortisolproduktion zu widersprechen, DHEA-sblutspiegel zwischen 350 – 490 µg/dL für Männer und 275 – 400 µg/dL für Frauen bleiben sollten.

Melatonin

Der Hormon Melatonin, der von der kleinen Drüse an der Basis des Gehirns freigegeben wird, nannte die Zirbeldrüse, bekannt für sein Verhältnis zum Schlafzyklus. Melatonin hat einen entgegenwirkenden Effekt auf Cortisol, und der zirkadiane Aufstieg in den Melatoninniveaus nachts bezieht mit einem Tropfen des Cortisols aufeinander (Presman 2012). Niedrige Stände von Melatonin können ungeeignetes und unerwünschtes Glukocorticoidsignalisieren während der Nacht bedeuten, als es am niedrigsten sein sollte.

Chronischer, Spät- Druck, ob körperlich oder psychologisch, kann ein unpassend erhöhtes Nachtzeitcortisolniveau ergeben; Schichtarbeit ist ein Beispiel solch eines Stressor (James 2007). Diese chronische Unterbrechung und ungeeignete Freisetzung von Cortisol nachts hindern möglicherweise das normale zirkadiane Kortikosteroid, das morgens ausgegeben wird (Soszynski 1989; Bruls 2000, Pawlikowski 002; Hertoghe 1999).

Melatonin ist auch ein Hormon mit großem Durchdringen in den Kern der Zellen und ist eins der wichtigsten Antioxidans hormone, da es zelluläre (mitochondrische und Kern) DNA vor Schaden (Reiter 2002) schützt. Melatonin ist gefunden worden, um die Niveaus des Cortisols und der Balance zwischen DHEA und Cortisol in der Zirkulation (Soszynski 1989 zu beeinflussen; Bruls 2000; Pawlikowski 2002). Dosen unterscheiden sich, in den Einzelpersonen aber können wie 0,3 mg so niedrig beginnen; einige erfordern möglicherweise Tageszeitung mg-bis 10.

Instandhaltungsgeschlechtshormon-Balance

Unausgeglichenheiten in den Geschlechtshormonen (Testosteron für Männer und Östrogen und Progesteron für Frauen) verbittern möglicherweise die nachteiligen Auswirkungen des chronischen Druckes. Etwas experimentelle Daten zeigen an, dass dem Haben von niedrigen Ständen von Geschlechtshormonen die Antwort zum Cortisol im Gehirn (Mitsushima 2008) hindert. Über die Zeit hinaus führt dieses möglicherweise zu eine über-Ausgleichszunahme der Stresshormonproduktion durch die Nebennieren, die zerstörend werden konnten.

Ebenso haben Studien am Menschen bestätigt, dass Steroidhormone beträchtlichen Einfluss über der Druckantwort ausüben. In einem kleinen Versuch von Frauen, die Kokainsucht überwanden, waren höhere Progesteronniveaus mit einer abgestumpften Druckantwort zu einem Drogenstichwort (Sinha 2007).

In einer anderen klinischen Studie behandelten Wechseljahresfrauen Zeitdauer mit Hormonersatztherapie (HRT) fertig wurden mit besseren als nicht--HRT Benutzern des Druckes in einer Versuchsanordnung (Patacchioli 2006).

Die biologischen Aktionen des Geschlechtshormonprogesterons innerhalb des Gehirns beruhigen und also bereiten möglicherweise altersbedingte Abnahmen in den Progesteronniveaus Frauen zur Angst vor. Speziell sind etwas Stoffwechselprodukte des Progesterons zur Funktion als Ligands an der GABA-αempfängeruntereinheit gezeigt worden, die nach Aktivierung (Majewska 1986) hemmend ist.

Betonte Männer und Frauen sollten das Hormon-Wiederherstellung der Verlängerung der Lebensdauer und weibliche Hormon-Wiederherstellungsprotokolle wiederholen männliche.

Nährstoffe, zum der Effekte des Druckes entgegenzuwirken

B-komplexe Vitamine

Einige Mitglieder der B-Vitaminfamilie wirken unterschiedliche Aspekte der Druckwartephysiologie aus. Zum Beispiel ist Pantothensäure für die Synthese von Coenzym A (CoA), das in der Produktion des Cholesterins integral ist, und in der Steroidhormonbiosynthese notwendig (Tahiliani 1991; Yasuda 2004). Pantothenischer Mangel ist ziemlich selten, aber er kann Nebennierenrindeninsuffizienz (Tarassow 1985 ergeben; Webster 1998; Anon 1980; Plesofsky-Vig 1994).

Eine andere Wechselbeziehung zwischen B-Vitaminen wurde in einer klinischen Studie aufgedeckt, die fand, dass das, das entweder ACTHS (adrenocorticotropic Hormon) einspritzt oder Cortisol in gesunde Themen für gerade vier Tage verringerte erheblich Niveaus der Folsäure und des B12 (Berg 2006). Diese Ergebnisse schlagen vor, die sind nicht nur die B-Vitamine, die wichtig sind, gesunde Druckantwort zu fördern senkt, aber Druck möglicherweise selbst B-Vitaminblutspiegel. Deshalb verbessert möglicherweise B-Vitaminergänzung die Effekte des Druckes von den mehrfachen Winkeln.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Ein anderes entscheidendes Vitamin in der adrenalen Funktion und in der Wartung von gesunden Niveaus des Cortisols und des DHEA ist Vitamin C (Bornstein 2004; Morfin 2002). Mängel dieses Vitamins können profunde Effekte auf adrenale Funktion (Brody 2002 haben; Carroll 2000). Der Nutzen des Vitamins C ist die Mehrfachverbindungsstelle und tritt als ein entzündungshemmendes und ein Nebenfaktor in der Tissuesynthese und in der Reparatur auf (Eipper 1992; Hemila 1996; Evans 2008).

Darüber hinaus Ultramarathonläufer, denen 1.500 gegeben wurden, mg-, dasvitamin c nach einem Rennen weniger drastische Aufzüge in den Cortisol- und Adrenalinniveaus anzeigte, als typisch nach solchem extremen ist Druck (Peters 2001). Außerdem fand diese gleiche Studie, dass Vitamin C in der Lage war, Entzündung in den Läufern auch zu unterdrücken.

Mineralien

Kalzium, Magnesium, Natrium und Kalium sind alle Makroelemente. Ein Makroelement bedeutet, dass sie in unseren Körpern in den größeren Quantitäten als andere Elemente oder Mineralien gefunden werden. Diese vier Makroelemente sind in Unterstützungsund instandhaltener ausgeglichener adrenaler Funktion wichtig (Kobayashi 1996; Carroll 2000). Sie sind in der Bildung und in der Freisetzung von adrenalen Hormonen wichtig.

Mangan, Zink, Chrom und Selen ist einige der Spurenelemente, die eine Auswirkung auf die Funktion der Nebennieren haben. Forschung zeigt, dass Mängel in diesen Spurenelementen eine negative Auswirkung auf adrenale Funktion (Golf 1998 haben können; Wilborn 2004; Schulz 1998).

L-Theanine

L-theanine ist eine Aminosäure, die ausschließlich im grünen Tee gefunden wird, der traditionsgemäß benutzt worden ist, um Entspannung zu erhöhen und Konzentration und Lernfähigkeit (Vuong 2011 zu verbessern; Wakabayashi 2011; Nathan 2006).

L-theanine hängt chemisch mit dem Neurotransmitter glutamatzusammen und bindet an Glutamatempfänger im Gehirn (Cho 2008). Anders als Glutamat jedoch das verursachen kann, nannte ein Zustand excitotoxicity , das Nervenzellen zerstören kann, L-theanine schützt Gehirnzellen gegen das excitotoxicity und beruhigte die Nervennetze im Gehirn (Kakuda 2002; Nagasawa 2004; Di 2010).

Untersuchungen an Tieren überprüfen den Verhaltensnutzen dieser biochemischen Effekte. In den in-vitro studien verringert L-theanine die elektrische Aktivität, die mit Angst (Dimpfel 2007) verbunden ist. L-theanine verringert Beweis der Angst und der Krise in einigen verschiedenen Tiermodellen des Druckes (Yin 2011; Heese 2009). In einem Tiermodell führte L-theanine zu Abnahmen an fast allen Frequenzen der Brainwavetätigkeit und zeigte einen Zustand der Stille und des Entspannung an (Dimpfel 2007). Außerdem ist L-theanine gezeigt worden, um mit dem GABAergic-Droge midazolam, ein Verwandter synergistisch zu fungieren von Valium® (Heese 2009).

Gehirnstromstudien haben etwas Licht auf dem Mechanismus verschüttet, durch den L-theanine möglicherweise Angst beschwichtigt. In einer Studie nahmen gesunde Themen ein alkoholfreies Getränk, das den grünen Tee enthält, der mit L-theanine angereichert wurde, während ihre Brainwaveenergie gemessen wurde (Dimpfel 2007). Energie wurde zuerst in allen Frequenzen und in Bereichen während der ersten Stunde verringert und zeigte Entspannung an. Neuere Änderungen zeigten eine Zunahme der Geistesleistung und einen höheren Grad an Entspannung an. In diesem Fall schien L-theanine, wünschenswerte Zunahmen der Aufmerksamkeit zu produzieren, begleitet vom langlebigen Gut, Entspannung-dass Durchschnittthemen besser sich konzentrieren konnten, ohne durch Angst abgelenkt zu werden.

Eine andere Brainwavestudie zeigte, dass L-theanine erheblich Tätigkeit im Frequenzband erhöhte, das mit Entspannung verbunden ist, ohne Schläfrigkeit (Nobre 2008) zu verursachen. Ein dritter Versuch stellte fest, dass L-theanine eine allgemeine Rolle in Stützungsaufmerksamkeit während einer langfristigen schwierigen Aufgabe (Gómez-Ramírez 2009) spielt.

Eine andere Weise, Druck und Angst festzusetzen ist, indem sie Lebenszeichen wie Herzfrequenz und Speichel- Inhalt von bestimmten Proteinen misst, die während des Druckes erhöht werden. Japanische Forscher taten gerade den mit 12 Themen während eines arithmetischen geistlichtests, der als akuter Stressor (Kimura 2007) gegeben wurde. Ergebnisse zeigten, dass die Ergänzung Herzfrequenzantwort zur akuten Druckaufgabe verringerte, verglichen mit Placebo. Darüber hinaus wurde Herzfrequenzvariabilität, ein Zeichen, dass das L-theanine das sympathische Nervensystem modulierte, oder „Kampf oder Flucht-“ Antwort verbessert.

Säuren Omegas 3-Fatty (Fisch-Öl)

Forschung zeigt an, dass Aufnahme des Fischöls oder -omegas 3 Fettsäuren (EFA n-3 oder EFA) auf eine adaptogenic Mode fungieren kann, um zu helfen, die Effekte des Druckes (Bradbury 2004 zu verbessern; Delarue 2003). Balancieren Fettsäuren Omega-3 die Effekte des Metabolismus omega-6 (Waren 1999; Puri 2007; Maes 2005). Fettsäurebalance ist auch für glucorcorticoid Hormon-Empfängerfunktion kritisch (Hirata 1980; Hidalgo 1978; Willis 1981). In den letzten Jahren sind Fettsäuren omega-3 dokumentiert worden, um erfolgreich zu sein, wenn man die behandelte, die unter Krisen- und Angststörungen leiden, die selbst sein können eine Konsequenz oder ein Veranlasser des Druckes (Logan 2004; Araujo 2010; Versilbert 2005).

Phosphatidylserin (PS)

Das Phospholipidphosphatidylserin (PS) wird in den Zellmembranen gefunden und ist eine kritische Komponente für gesunde zelluläre Kommunikation. Einige Studien haben gezeigt, dass Reiche einer Diät in PS in der Lage ist, die HPA-Achse zu balancieren und die negativen Konsequenzen der Überaktivierung der Nebennierenrinde (Monteleone 1990 zu begrenzen; Kelly 1999; Benton 2001; Kimura 2006; Hellhammer 2004). Hilfen des Phosphatidylserins auch vermindern die Zunahme der Cortisolniveaus während der Zeiträume des intensiven, akuten Druckes (Fahey 1998).

Kräutertherapien

Süßholz (Glycyrrhiza glabra und G.-uralensis)

Ein Rückgrad in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), Süßholzauszüge ist möglicherweise vom Nutzen für die, die haben das Abführungsstadium erreicht und nicht mehr genügendes Cortisol produzieren.

Süßholz hat die Fähigkeit, den Zusammenbruch oder den Metabolismus des Hydrocortisons durch die Leber zu verringern, so erhöht die Menge des Cortisols in der Zirkulation und verringert die Belastung auf den Nebennieren, um sie zu produzieren (Methlie 2011). Die Kombination von niedrigen Dosen des Süßholzes mit zusätzlichem DHEA hilft möglicherweise, die HPA-Achse (Tarassow 1985) zu balancieren.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass Süßholz möglicherweise nicht für jeder ideal ist, das Alltagsdruck beschäftigt. In den hohen Dosen über verlängerte Zeiträume verursacht Süßholz möglicherweise Elektrolytunausgeglichenheit (hypokalemia) und Aufzüge im Blutdruck, ein Syndrom, das hypermineralocorticoidism (Schambelan 1994) genannt wird. Wegen seiner Fähigkeit, Cortisolniveaus, Süßholz wird zu erhöhen gut für jene Einzelpersonen aufgehoben, die die Ermüdung wegen des chronischen Druckes erfahren und auch niedrige Cortisolniveaus haben.

Beruhigende Kräuter

Beruhigende Kräuter wie Hopfen, Passionsblume, Mohnblume und Baldrian können beruhigende Effekte zur Verfügung stellen, um Druck zu verringern. Die Kräuter melisse (Melissa-officinalis) ist in einigen Studien gezeigt worden, um Druck zu verringern. Dieses ist noch eins Kräuter, das Nutzen in der Verringerung von negativen Auswirkungen des Druckes auf dem Körper gezeigt hat (Kennedy 2004 und 2006; Dimpfel 2004).

In einer neuen kleinen klinischen Studie einschließlich 20 betonte Freiwillige, wurde ein standardisierter Melissenauszug (Cyracos®) erheblich zu den Kampfangstsymptomen und zur Schlaflosigkeit (Rechtssachen 2011) gezeigt. Der Auszug „verringerte Angstäusserungen um 18%, verbesserte Angst-verbundene Symptome durch 15% und senkte Schlaflosigkeit durch 42%.

Adaptogenic-Kräuter

Eine Klasse Kräuter, die als adaptogens bekannt sind, sind in der Regelung der HPA-Achse hilfreich. Dr. Nikolai Lazarev, ein bekannter russischer Pharmakologe während der Ära des kalten Krieges, prägte den Ausdruck „adaptogenic Kraut“, um ungefähr 25 der Hunderte von den medizinischen Kräutern zu beschreiben, die bestimmte Eigenschaften (Kelly 2001) haben. Diese Eigenschaften sind zu dieser Klasse von den Kräutern einzigartig, die sie wichtig für menschliche Gesundheit machen.

Zu haben als adaptogen klassifiziert zu werden, müssen Kräuter die folgenden drei Eigenschaften: Es kann keine Giftigkeit geben, die mit ihnen verbunden ist; sie müssen eine Normalisierungsfähigkeit haben, (d.h. kann die gleiche Dosis physiologische Eigenschaften anheben oder senken), und die Mechanismen, durch die die Kräuter ihre Effekte müssen an mehr als physiologischer oder pharmakologischer Mechanismus ein (Lipnick durchführen 1992 liegen; Brekhman: 1969; Saleeby 2006). Anders als jedes mögliches andere Mittel bedingen adaptogens Ihren Körper, auf Druck vorteilhaft zu reagieren.

Adaptogenic-Kräuter können eine wichtige Ergänzung werden, zum einer gesunden HPA-Achsen-Druckantwort zu stützen. Die Liste von adaptogenic Kräutern umfassen ungefähr fünfundzwanzig bekannt, und von diesen mehreren sind für ihre Affekte auf dem HPA-System studiert worden. Ginseng (Panax-Ginseng), Eleuthero (Eleutherococcus-senticosus), Rhodiola (Rhodiola-rosea), Cordyceps (Cordyceps-sinensis) und Ashwaghanda (Withania-somnifera) zum einige zu nennen. (Gaffney 2001; Saleeby 2006; Panossian 2005; Kelly 2001; Spasov 2000).

Rhodiola

Das adaptogenic Kraut Rhodiola (Rhodiola-rosea) hat in einigen Studienverbesserungen in der körperlichen Ausdauer und in der kognitiven Leistung gezeigt (De Bock 2004; Spasov 2000; Shevtsov 2003). Seine Fähigkeit, die Ermüdung zu verringern, die mit Druck verbunden ist, wird in gut entworfenen Forschungsarbeiten dokumentiert (Olsson 2009; Spasov 2000; Panossian 2009). Der offensichtliche Mechanismus der Aktion von Rhodiola hängt mit seiner Fähigkeit in der Unterstützung des Neurotransmittertransportes im Gehirn und im Abstumpfen der Katecholaminausscheidung zusammen (Stancheva 1987; van Diermen 2009).

Ein großes, Placebo-kontrollierte klinische Studie der Phase III wurde in Schweden im Jahre 2009 geleitet und studierte gealterten Teilnehmer 20-55 die Jahre mit einer Diagnose der Druck-bedingten Ermüdung (Olsson 2009). Die Themen, die den Rhodiola-Auszug nehmen, hatten erheblich niedrigere Cortisolantworten zum chronischen Druck, als das Placebo tat Empfänger-und infolgedessen sie untere Ergebnisse auf Skalen von Burnout und von verbesserter Leistung auf kognitiver Prüfung hatten.

Ashwagandha

Ashwagandha, alias Withania-somnifera, ist ein wichtiges medizinisches Kraut Ayurvedic. Es hat viel Gebrauch in der traditionellen indischen Medizin wie Behandlungen für Druck, Ermüdung, die Schmerz, Diabetes, GI und rheumatologic Störungen (Mishra 2000). Ashwagandha hat im neuroprotection viel versprechend gewesen, während Wissenschaftler entdeckt haben, dass dieses adaptogenic Kraut Schaden der Neuronen verhindert und neurologische Funktion angesichts des Druckes verbessert (Cooley 2009; Tohda 2005; Choudhary 2004). Zusätzlich schlagen Daten vor, dass Ashwagandha möglicherweise die schädlichen Wirkungen des Druckes auf der männlichen reproduktiven Kapazität (Ahmad 2010) verringert.

Eine doppelblinde, randomisierte, Placebo-kontrollierte klinische Studie setzte die Effekte von ashwagandha in 130 chronisch betonten Themen fest (Auddy 2008). Über einen 60 Tageszeitraum Dosen, die von mg 125 bis 500 reichen, die, mg-Tageszeitung eines patentierten ashwagandha Auszuges (Sensoril®) erheblich Ergebnisse auf einem standardisierten Maß von Druckintensität verbesserte und auch modulierte vorteilhaft, einige Biomarkers verbunden mit kardiovaskulärer Gesundheit, einschließlich C-reaktives Protein und Blutdruck. Außerdem am Ende der Studienzeitraumthemen, die empfingen, hatte mg 500 von ashwagandha täglich Cortisolniveaus fast 30%, das niedriger als Themen ist, die ein Placebo nahmen, und ihre DHEA-sniveaus waren auch erheblich höher.

Ginseng

Vermutlich ist höchst erkannt von den adaptogen Kräutern im Westen Ginseng (Panax-Ginseng). Es gibt elf Spezies von diesem medizinischen Kraut, P.-Ginseng, das zu weit studiert gehört (Chen 2004; Huang 1999). Amerikanisches Ginseng (Panax-quinquefolius) ist eine anderen Spezies innerhalb der Panax-Klasse, die medizinische Eigenschaften (Chan 2000) teilt. Sibirisches Ginseng (Eleutherococcus-senticosus), während nicht technisch ein wahres Ginseng, das botanisch ist, hat ähnliche nützliche Eigenschaften und ist zur Panax-Familie von Anlagen (Dawydow 2000) eng verwandt.

Ein Reichtum von Studien existieren, den Druck zeigend, der Eigenschaften des wahren Ginsengs und der anderen Ginseng bezogenen herbals (Barton 2010 verringert; MA 2008). Zum Beispiel haben die lokalisierten Polysaccharide von P.-Ginseng ermüdungsfreie Eigenschaften in einer neuen Studie (Wang 2010) gezeigt.

Auszug des amerikanischen Ginsengs zeigt eine Reduzierung im oxydierenden endothelial Schaden wegen des Diabetes (Senator 2011; Amin 2011). Antidepressive Effekte und die positive Modulation, die die HPA-Achse fördert, wird in einer Forschungsarbeit auf schützenden ginsenosides in Panax und anderen Ginsenganlagen, die Nützlichkeit im Management des chronischen Druckes zeigen umrissen (Liu 2011; Cao 2011).

Heiliger Basilikum (Occiumum-tenuiflorum)

Erhöhtes Cortisol und Blutzuckerspiegel sind in den Leuten mit Störungen der Nebenniere (Pozza 2012) allgemein. Erhöhter Blutzucker wird auch in den Leuten gesehen, die chronische Glukocorticoidbehandlung (Mcmahon 1988) bekommen. Ocimumheiligtumoder heiliger Basilikum, ist ein Kraut, das weit in Indien angebaut wird, das bekannt, damit seine Fähigkeit Blutzucker (Grover 2002) steuert. Eine Studie in den Mäusen zeigte, dass Auszüge des Ocimumheiligtums Serumkonzentrationen des Cortisols und der Glukose verringerten. Diese Studie schlug vor, dass Ocimumheiligtums auszug Diabetes mellitus möglicherweise regulieren könnte, das Sekundär zur Kortikosteroidbehandlung (Gholap 2004) entwickelt hat. Die Mittel, die von einem Auszug von heiligen Basilikumblättern lokalisiert wurden, wurden gezeigt, um Hyperglykämie, Plasmacortisolniveaus und adrenale Hypertrophie in den Ratten (Gupta 2007) zu normalisieren.

Außerdem haben klinische Studien in den Menschen auch den Nutzen des heiligen Basilikumauszuges für das Verbessern von Immunfunktion sowie abnehmender Druck und die Krise, die mit Angst verbunden ist gezeigt. Studien in den gesunden menschlichen Themen zeigten, dass Behandlung mit mg 300 des heiligen Basilikumauszuges für 4 Wochen Antikörperniveaus und -zellen im Immunsystem (Mondal 2011) erhöhte. In einer klinischen Studie wurden 35 Themen mit generalisierter Angststörung mit mg 500 des heiligen Basilikumauszuges zweimal täglich für 60 Tage behandelt. Am Ende der Studie, verringerten diese gezeigten Themen Druck und Krise, verbesserte Aufmerksamkeit und eine erhöhte Fähigkeit, sich Änderungen (Bhattacharyya 2008) anzupassen.

Bacopa

Das Kraut Bacopa-monnieri wird im klassischen indischen medizinischen System von Ayurveda als Stärkungsmittel für das Nervensystem verwendet und bekannt, um psychische Gesundheit (Bhattacharya 1998) zu fördern. Es ist auch gezeigt worden, um Antiangsteigenschaften zu besitzen. Experimente haben, dass die Ratten, die mit Auszügen von Bacopa eingezogen wurden, verringerte Angst zeigten, die mit der in den Ratten vergleichbar war, die lorazepam eingezogen wurden, eine allgemeine Antiangstdroge gezeigt. Das Bacopa- eingezogene Ratten zeigten keine nachteiligen Wirkungen auf körperlicher Tätigkeit (Bhattacharya 1998). Bacopa besitzt adaptogenic Eigenschaften und Beweis zeigt, dass er Niveaus von Corticosteron und von Noradrenalin in den Nagetieren normalisieren kann, die stressigen Bedingungen (Scheich 2007) ausgesetzt werden. In einer klinischen Studie auf den Geistes- und emotionalen Effekten von Bacopa in den älteren Personen, wurden 54 gealterte Themen 65 Jahre oder älter 300 mg Bacopa oder Placebo für 12 Wochen gegeben. Die Themen, die Bacopa erheblich gezeigt wurde empfangen, verringerten Angst und verbesserten kognitive Leistung (Kopf 2009). Zu der Zeit dieses Schreibens ist eine klinische Studie z.Z. in Australien laufend, die Effekte von Bacopa und von einem anderen Kraut, pycnogenol zu prüfen, wenn sie kognitive Abnahme mit Altern verringert. Der Versuch wertet die Effekte von Bacopa- Ergänzung für bis zu ein Jahr auf Stimmung, Erkennen, Blutdruck, Entzündung und oxidativen Stress, unter anderen Tests aus (Stough 2012).

Cordyceps

Oxidativer Stress schädigt Zellen und ist mit verschiedenen Gesundheitsstörungen verbunden. Cordyceps-sinensis ist eine Art Pilz benutzt in der chinesischen Medizin, die gefunden worden, um das Immunsystem aufzuladen und die Antitumor- und Antioxidanseigenschaften (Li 2003) besitzt ist. Eine experimentelle Studie zeigte, dass Cordyceps- Auszug Corticosteron-Produktion in den Mäusen (Leu 2005) anregte. Eine andere Studie fand, dass mündlich verwalteter Cordyceps- Auszug die Schwimmenkapazität erhöhte und verringerte Ermüdung in den Mäusen (KOH 2003). Auch die Gewichtsänderungen in den Nebennieren, die als einen Druckindex gelten, wurden in den Ratten nach einem 48-Stunden-Druckzeitraum (KOH 2003) unterdrückt. Außerdem wurde ein Polysaccharid, das von Cordyceps lokalisiert wurde, gefunden, um Plasmaglukoseniveaus in den zuckerkranken und hyperglycemic Mäusen (Kiho 1999) zu verringern.

In einer klinischen Studie wurde Cordyceps-Pulver für 2 Wochen zu den sesshaften männlichen Themen zur Verfügung gestellt, die dann vollständige Übung durchmachten. Übungstoleranz- und -benzkatechinamin- und -cortisolniveaus wurden vor und nach Cordyceps- Behandlung verglichen. Themen, die Cordyceps gezeigte verbesserte Übungstoleranz, erhöhte Niveaus des Adrenalins und des Norepinephrins und eine geringfügige Abnahme an den Cortisolniveaus empfangen. Gesamt, schien Cordyceps-Ergänzung, Energiegewinnung zu verbessern und Ermüdung (Nagata 2005) zu verringern.

Schisandra

Aussetzung zum chronischen Druck führt zu nachhaltige Zunahmen der Cortisolniveaus und -schädlicher Wirkungen auf verschiedenen Körpersystemen (Anderson 2008). Schisandra chinensis wird traditionsgemäß in Ostasien für seine Antidruckeigenschaften verwendet. Es wurde gefunden, dass Schisandra die Niveaus von Corticosteron und von Glukose verringerte und die Struktur der Nebennierenrinde in den Ratten konservierte, die Druck (Sun 2009) ausgesetzt wurden. Die Athleten, die akuter Übung ausgesetzt werden, zeigen erhöhte Niveaus des Cortisols und des Stickstoffmonoxids (welches in Leitsignalen zwischen Zellen hilft), im Blut und im Speichel. Jedoch zeigen extrem gut ausgebildete Athleten, die chronischem Übung-bedingtem Druck ausgesetzt werden, nicht solche Zunahmen. Wenn solche Themen Schisandra gegeben werden, fangen sie an, die erhöhten Cortisol- und Stickstoffmonoxidniveaus zu zeigen und bedeuten, dass sie sich weiter schwerer physischer Belastung anpaßten. So erhöhen möglicherweise adaptogens wie Schisandra die Fähigkeit des Körpers, auf Druckanregungen (Panossian 2003) zu reagieren.