Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Prämenstruelles Syndrom

Lebensstil-Änderungen, zum von PMS-Symptomen zu verringern

Stressabbau. Stressabbau ist wichtig, Symptome von PMS und von PMDD zu verringern. Eine Studie bestimmte, dass Frauen mit bedeutenden PMS-Symptomen mehr Druck und eine schlechtere Lebensqualität als Frauen mit den minderwertigen oder keinen PMS-Symptomen (Lustyk 2004) hatten. Druck hat einen Effekt auf die hypothalamisch-pituitär-adrenale Achse, indem er eine Zunahme „der Druck“ Hormone mit weit reichenden Effekten während des Körpers (Junge 2002) verursacht.

Frauen, die unter schwererem PMS leiden, profitieren möglicherweise von Psychotherapie, Massagetherapie, Yoga und anderen alternativen Methoden, zum des Druckes zu verringern.

Rauchende Einstellung. In einer Studie von den Verhalten- und Lebensstilfaktoren, die mit Monatssymptomen verbunden sind, fanden Forscher, dass das Zigarettenrauchen der Lebensstilfaktor in hohem Grade verbunden mit allen Arten gemessene Monatssymptome und Zyklusstörungen (Kritz-Silverstein 1999) war. Viele Strategien sind verfügbar, in rauchender Einstellung, einschließlich Gruppentherapie zu helfen, Nikotinersatzflecken oder -gummis, Hypnotismus und Deckungslinien.

Übung. Übung scheint zu helfen, PMS-Symptome zu verringern. scheinen aerobe und andere Formen der Übung, hilfreich zu sein (Fugh-Berman 2003). Übung hilft auch beim Gewichtsverminderung. Obgleich Korpulenz nicht durchweg mit Monatssymptomen verbunden ist, werden endometrial Hyperplasie und andere gynäkologische Störungen mit Übergewicht und Korpulenz verbunden. Frauen, die unter PMS und anderen Menstruationsstörungen leiden und die überladen sind, sollten ein Gewichtsverminderungsprogramm ernsthaft betrachten. Mineralergänzung mit Chrom picolinate, dem Hilfen Blutzuckerspiegel stabilisieren, ist gezeigt worden, um Frauen zu helfen, die unter PMS leiden, verringern Zuckerheftige verlangen. Chrom picolinate ist auch gefunden worden, um beim Gewichtsverminderung (Bell 2002) zu helfen. Zu mehr Information sehen Sie die Korpulenz-und Gewichts-Verlustprotokoll der Verlängerung der Lebensdauer.