Verlängerung der Lebensdauers-Blutprobe-Superverkauf

Verstopfung

Faser-Therapie für Verstopfung

Der durchschnittliche Amerikaner isst nur 10 bis 15 Gramm (g) der Faser täglich (Slavin 1987). Typische Empfehlungen sind 20 bis 35 g von Ballaststoffen täglich (Marlett 2002). Faser ist für globale intestinale Gesundheit und die Milderung der chronischen Verstopfung ausgezeichnet. Obgleich Menschen Faser nicht verdauen können, benutzen die 5 Pfund freundliche Bakterien, die in unserem Verdauungstrakt vorhanden sind, Faser für Gärung und Produktion von nützlichen kurzkettigen Fettsäuren, die die Zellen des Darmes für Energie benutzen.

Die meisten Nahrungsmittel enthalten eine Mischung der löslichen und unlöslichen Faser. Beide sind wichtig, wenn man Verstopfung behandelt. Lösliche Faser wird in den Hafern, in den Äpfeln, in den Linsen, in der Gerste, in den Broten und in den Getreide enthalten. Es ist in der Lage, mit Wasser gleichmäßig zu mischen und bildet ein weiches Gel. Unlösliche Faser wird in der rohen Weizenkleie, in anderen ganzen Körnern, in den Obst und Gemüse in enthalten. Es mischt ungleich mit Wasser und bildet eine weiche Masse. Der Körper absorbiert lösliche oder unlösliche Faser nicht während der Verdauung. Faser trägt Volumen zur Schemelmasse bei und macht es einfacher, damit der Doppelpunkt die größeren und weicheren Schemel aus dem Körper heraus drückt und antreibt. Unlösliche Faser regt Kontraktion des Doppelpunktes an.

Beide Faserarten tragen Volumen zu den einzelnen Schemelmassen bei. Eine größere Masse des Schemels ist einfacher, damit der Doppelpunkt gegen drückt und antreibt, also sind größere, weichere Schemel einfacher sich zu bewegen und zu überschreiten.

Die folgenden Ergänzungen folgen möglicherweise an der Bewegung der Därme, wenn regelmäßige Faserergänzungen chronische Verstopfung korrigieren nicht können:

Chitosan. Chitosan ist eine Faser, die aus Chitin, eine Komponente des Oberteils der Schalentiere besteht. Chitosan hat die Fähigkeit, Fett von der Nahrung im Magen und in den Därmen zu binden. Wenn Fettgehalt im Darm sich erhöht, macht es die Rückstände weich und glatt. Wenn Sie nicht Ergebnisse von anderen allgemein verwendeten Faserquellen erzielen, sechs 500 Kapseln des Milligramms (Magnesium) Chitosan zusammen mit mg 1.000 des Vitamins C, bevor jede Mahlzeit möglicherweise hilft, Verstopfung zu vermindern. Hilfen der Ascorbinsäure (Vitamin C) wandeln Chitosan im Magen und im Darm in ein fett-absorbierendes Gel um. Chitosan sollte nicht von den Leuten benutzt werden, die Schalentierallergien haben.

Glucomannan. Glucomannan ist wasserlöslichen Ballaststoffe, die von der konjac Wurzel (Amorphophalluskonjac)abgeleitet werden. Glucomannan gilt als ein Masse-Formungsabführmittel, das einen größeren, sperrigeren Schemel (Marsicano 1995) fördert. Hilfen Glucomannan im Allgemeinen produzieren einen Stuhlgang innerhalb 12 bis 24 Stunden.

Verstopfung wird häufig während der Schwangerschaft angetroffen. Eine Vorbereitung der Laktulose und ein glucomannan ist effektiv und in den schwangeren Frauen gut verträglich. Schwangere Frauen mit Verstopfung, die mit einer Vorbereitung von 3 bis 6 g von glucomannan behandelt wurden und 8 bis 16 g von Laktulose zweimal täglich für 1 bis 3 Monate zeigten eine Rückkehr der Betriebsfrequenz Evakuierungen. Die Formel half auch Steuergewichtszunahme (Signorelli 1996).

In einer Studie wurde abführender Gebrauch erheblich in einer Langzeitpflegeanlage verringert, als ein interdisziplinäres Programm basierte auf Verhinderungs- und Gesundheitsförderung durchgeführt wurde. Speziell führten erhöhte Flüssigkeits- und Faseraufnahme, fristgerechte toileting Gewohnheiten und regelmäßige Tätigkeit oder Übung zu eine 50-Prozent-Reduzierung in der Anzahl der Patienten, die Abführmittel (Benton 1997) empfängt.