Verlängerung der Lebensdauers-Frühlings-Räumungsverkauf

Erkältung

Erkältungs-Verhinderung

Vorschläge für das Verhindern der Erkältung umfassen:

Vermeiden Sie andere, während Sie kalte Symptome haben und ansteckend sind (d.h., 2-7 Tage) - abhängig von dem Beleidigungsvirus, wird die Erkältung von einer Person anderen über Einatmung übertragen möglicherweise. Dieses ist, weil Virions genug klein sind, in der Luft verschoben zu werden, wenn ein Infizierter ihre Nase hustet, niest oder durchbrennt. Da einige Viren bis 3 Stunden lang auf menschlicher Haut leben können, kann die Kälte über direkten Kontakt mit einem Infizierter (NIAID 2011c auch übertragen werden; Turner 2011; NIH 2012A).

Angesteckte Einzelpersonen sollten ihren Husten verweisen oder in den inneren Haken ihres Ellbogens, eher als in ihre Hände oder direkt in das luft- niesen die ansteckenden Partikel von einem Husten oder gelegentlich niesen Land auf Klimagegenständen oder Oberflächen, in dem Rhinoviruses bis 3 Stunden lang (NIH 2012a auch überleben können; Nicas 2008; NIAID 2011c).

Avoid rührende Augen, Nase und/oder Mund während der kalten Ausbrüche - für die meisten Leute ist diese Aufgabe extrem schwierig, besonders da die durchschnittliche Person ihr Gesicht ungefähr 16mal pro Stunde berührt. Angenommen, das unbewusste Gesichtsberühren fast unvermeidbar ist, ist Händewaschen/die Sanierung und die Anwendung von Oberflächendesinfektionsmitteln, um die Verbreitung der Erkältung zu verhindern wichtig (NIH 2012a; Nicas 2008; NIAID 2011c).

Lebensstiländerungen wie Trainieren sind effektiv an der Verringerung der Zahl der Erkältungsinfektion ( NIAID 2011c) gewesen. Einzelpersonen, die angesteckt mit mildem werden, um Fälle von der Kälte zu mäßigen, sollten ihr Übungsprogramm fortsetzen, vorausgesetzt ihre Symptome nicht Körper-weit sind (Simon 2012).

Ausreichende Schlafquantität und -qualität sind für das Schützen gegen Erkältung wichtig – Schlaf bekannt, um die Immunreaktionen durch die Produktion von regelnden cytokines (Teodorescu 2012 zu modulieren; Walsh 2011).

Wenn möglich, begrenzen Sie Ihre Aussetzung zu den Kindern (besonders über Kindertagesstätten) während der kalten Höchstjahreszeit – da Kinder viel wahrscheinlicher sind, Vertrag Kälte als Erwachsene abzuschließen (6-8 colds/yr. gegen 2-4 colds/yr., beziehungsweise), das erwachsene Risiko von Infektionszunahmen mit erhöhtem Kontakt mit Kindern, besonders der beengten Verhältnisse (Lissiman 2012; Turner 2009). Wenn dieses nicht vermieden werden kann, sollten Sie, weitere Vorsichtsmaßnahmen zur Wäsche nehmen/sanieren Ihre Hände und desinfizieren Oberflächen, die möglicherweise verseucht werden (NIH 2012a; Nicas 2008; NIAID 2011c).