Verlängerung der Lebensdauers-Hautpflege-Verkauf

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist die allgemeinste Schlafstörung und beeinflußt ein in vier Leuten (Kessler 2011; Shatzmiller 2012; Amerikanische Akademie von Schlaf-Medizin 2001).

Es ist weithin bekannt, dass Schlafprobleme Lebensqualität erheblich vermindern können. Jedoch stellen möglicherweise viele Leute nicht fest, dass Dauer der Schlaflosigkeit und des kurzen Schlafes mit verschiedenen Gesundheitsproblemen einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankung , Angst und möglicherweise Krebs aufeinander bezieht (Terauchi 2012; Ohayon 1998; Kakizaki 2008; Verkasalo 2005; Philips 2007). Schlaflosigkeit erhöht auch Sterblichkeit in den Erwachsenen (Chien 2010; Hublin 2011).

Trotz des drastischen Gebührnschlaflosigkeitsnehmens auf Einzelpersonen und Bevölkerungen, bleiben herkömmliche Behandlungsmöglichkeiten weit von Ideal. Tatsächlich im Jahre 2012 deckte eine gut-kontrollierte Studie eine Vereinigung zwischen populären hypnotischen Schlafhilfen, wie zolpidem (Ambien®), eszopiclone (Lunesta®) und temazepam (Restoril®) und ein mehr als dreifaches erhöhtes Todesfallrisiko auf (Kripke 2012).

Diese Besorgnis erregenden Ergebnisse heben den Bedarf an den sicheren und effektiven Strategien, Schlafqualität zu verbessern, besonders da bis 10% von Erwachsenen in den hypnotischen Schlafhilfen US-Gebrauches hervor (Kripke 2012). Wir sollten merken jedoch dass die unter Verwendung der hypnotischen Schlafhilfsdrogen häufig schlechte Gesamtschlafqualität haben, die der Faktor sein könnte, der das scharf erhöhte Todesfallrisiko verursacht. Hypnotische Schlafhilfen sind auf keinen Fall eine Heilung für chronische Schlaflosigkeit.

In diesem Protokoll lernen Sie über die Ursachen von Schlafproblemen und von einfachen Lebensstiländerungen, die Ihre Schlafqualität (Yang 2010 verbessern können; Lande 2010). Sie entdecken auch, dass einige auftauchende Therapien DauerschlafQualitätsverbesserungen in den Studien erzielt haben, mit möglicherweise weniger Nebenwirkungen als einige populäre Schlafdrogen (Xu 2011). Darüber hinaus lesen Sie über einige natürliche Mittel , die können die Biologie des Schlafes modulieren und möglicherweise sicherer sind, als etwas pharmazeutische Wahlen.