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Erektile Dysfunktion

Lebensstil und erektile Dysfunktion

Bestimmte modifizierbare Bedingungen und Verhalten erhöht die Möglichkeiten sich entwickelnden erektiler Dysfunktion. Diese schließen Mangel an körperlicher Tätigkeit und Korpulenz sowie Alkohol, Tabak und Gebrauch der illegalen Droge ein (Sadeghi-Nejad 2007; Fortney 2012; Meldrum 2011). Das Essen eines ungesunden Diättiefs in den Antioxydantien wird auch mit erektiler Dysfunktion verbunden (Meldrum 2011; Ledda 2010).
Die folgenden Lebensstiländerungen verbessern möglicherweise aufrichtbare Funktion (Heidelbaugh 2010):

  1. Regelmäßige körperliche Bewegung: Studien haben gezeigt, dass Übung aufrichtbare Funktion, sexuelle Antwort und globale kardiovaskuläre Gesundheit (Meldrum 2011 verbessern kann; La Vignera 2012).
  2. Gewichtskontrolle und Diät: Korpulenz verdoppelt fast das Risiko der erektiler Dysfunktion (Heidelbaugh 2010). Gewichtskontrolle und Annahme einer gesünderen Diät (so die Mittelmeerdiät) verringern möglicherweise dieses Risiko. Die Prinzipien einer Mittelmeerdiät umfassen hohe Aufnahme von Früchten, Gemüse, Nüsse, ganze Körner und Fische, mit niedriger Aufnahme von raffinierten Körnern sowie von rotem und verarbeitetem Fleisch. Im Verbindung mit körperlicher Tätigkeit ist möglicherweise eine Mittelmeerdiät für Männer mit erektiler Dysfunktion besonders nützlich, die auch metabolisches Syndrom oder Diabetes haben (Meldrum 2011; La Vignera 2012; Esposito 2006,2010; Giugliano 2010). Außerdem sind die Diäten, die in den Antioxydantien reich sind, gezeigt worden, um penile Durchblutung, aufrichtbare Tätigkeit, Entspannung des glatten Muskels und Fibrose (Meldrum 2011 zu verbessern; Zhang 2011).